最近ジョギングが楽しいです。
早めに帰れたときは、すぐジャージに着替えて近所を走ってます。
朝走ったほうが良いとか、夜のほうがいいとかあんまり関係ないそうです。
そんなこと考えるよりまずは走れるときに走る！

20～30分を目安に走ってますが、体調によっては1時間走るようにしてます。
ジョギングや水泳などの有酸素運動と呼ばれるものは、一定の心拍数で20～30分以上
体を動かすことで、血中のブドウ糖を使い果たし脂肪を燃焼させるそうです。

また、有酸素運動の後に筋力トレを行うと、より効果があるそうですよ。
私もジョギングを行ったあとは腹筋と腕立て伏せを、毎日ではありませんが行うようにしてます。

そろそろ本格的なトレーニングでも買おうかなーと考えてます。
目指せマッスルFlashデベロッパー。

バイタリフィの近くにある、道路を挟んだ向こう側のカフェ。
tea espresso HATEA　が今週閉店されてしまいます。

コーヒーではなく紅茶ベースのカフェ。
ぞうさんマークのカフェ。
コーヒーが苦手の方々はお世話になっていたのではないでしょうか。

今さら気付いたのですが
栗原はるみさんの会社が経営されてたのですね。。
チェーン展開はされておらず、恵比寿店だけの展開でした。

27日までの営業ですので
みささんラストドリンクをどうぞ・・・；

ラストドリンクはティーラッシーにしました。

3Gsを使っていてごにょごにょしていたのですがiOS4ブームに乗ってみました。
3G回線でインターネットにつながらない。というトラブルがありましたが
一度

1. iTunesへアプリなどの情報を同期
2. ツールを使ってダウングレード
3. OS3.1として工場出荷時状態に初期化
4. iOs4にアップグレード
5. iTunesから改めてアプリを同期

としたら直りました。
写真データを同期し忘れてほとんど消えてしまったのが地味にいたい。
一部はDropboxに入れていたので戦火を逃れましたが7割以上が燃え尽きました。

さて、iOS4の使い勝手ですが
これまでもただ惰性のままにアイコンをぶちまけていたので、ディレクトリ構造をためしがてら整理してみましたが
やはり1ディレクトリに入れられる数にも限りがあるのでほぼ使わないけどたまーに使うアプリ（ゲームとか）をドバドバーっと突っ込んでおくこととかもでき
ず結局ぐちゃぐちゃです。
まぁ使えるからいいんだけど！
マルチタスクはただのメモリ食うアプリ起動履歴みたいなものなので期待しちゃだめですね。JBのBackgrounderのほうがはるかに高性能です。

世間では「iPhone 4」「iOS 4」と騒いでおりますね。竹内です。
受取日の案内が来た方おめでとうございます。

毎度、川勝です。

最近意識していることについて書きます。

笑顔、感情的に怒らない、明るく元気、大きな声で挨拶、前向きな発言、包容力、肯定的な考え方を元にした行動、ほめる、感謝する、すべての出来事を前向きにとらえる・・・など。

こうした意識を持つことで「ツキ」を呼び込もうと。いかに「ポジティブオーラ」を出せるか、ということです。

いつも笑顔の人は好かれるし、挨拶を元気良くすると認知してもらえる、
前向きな発言は人をいい気分にさせるし、包容力があると居心地がいい、
ほめられるとうれしいし、感謝されると気分がいい。

いいことづくしです。
自分も含めて廻りが同じ考えだと素晴らしい人間関係になるし、
素晴らしい会社組織になるのではないでしょうか？

非常に単純で当たり前のことだけど非常に難しいことです。
まだまだできていないことも多いですが、日々意識して行動し、少しずつでも定着化させていきたいです。
仏頂面している私を見かけたらご指摘くださいませ＾＾

こんばんわ。兼松です。

明日はいよいよiPhone4の発売日ですね！
各所で行列が出来ているようで、いろんなサイトでも盛り上がってますね。

でも、今回はW杯のお話です！

実はW杯開幕2日前に休日に会社に集まって兼松・岩倉・守谷で
ウイニングイレブンでW杯のシミュレーションをしていました。