入社して半年が経ちました。
毎日があっという間であるように、半年があっという間でした。
心身の健康を保つ秘訣は「明るく元気で朗らかに」です。
私が自分で自分を洗脳する「マインドコントロールで自分をつくる」５つの方法をご紹介します。
1．嫌な感情を消す、忘れる（これが結構難しい）
2．自分を洗脳し続けて、目標を潜在意識にすりつける
3．感謝する
4．信じる
5．習慣を変える（新しいことにチャレンジ、他人の意見や外の情報を取り入れる）
私の場合、2.自分を洗脳し続け⇒「1.感情を切り離して捨てる」「 4.自分も他人も機会も信じる」というパターン を繰り返しているイメージです。
残る「3.感謝する」「5.習慣を変える」は、私なりにアレンジしました。
「感謝を忘れない」をどう変える？
ちょっと傲慢に聞こえてしまう話でして、非常に恥ずかしいのですが「感謝」以上に「自分を褒める」努力をします。そして、「笑顔で眠る」。ということです。
TVで小耳に挟みましたが、睡眠に入る迄、無理にでも笑顔を作って目を閉じていると、良い睡眠がとれるそうですよ。
「習慣を変える」をどう変える？
ここは敢えて「習慣」を作り出すことが、私にとっては習慣が変わることになります。基本は「同じ事を、同じ時間に、同じ様に行う」です。
独身時代は、無意識にでも出来る習慣が沢山あり、頭では別の事を考え、同時にいくつもの事ができました。「習慣を変える」の本来の意味は「リフレッシュ」「新しい発見」「新しい体験」等、意図は別にあるのかもしれませんが、家事・育児・仕事をこなす生活は、時間との勝負。作った時間でやりたいことが山積ですので、わざわざ新しい事をするより、拘りを捨てて、毎日の業務の効率化が最優先です。
余談ではありますが、知人には、毎日クロゼットの端から順に「スーツ」「ワイシャツ」「ネクタイ」を身に着け、靴も出されたものを履いていく方がいます。（セットをしているのは奥様ですが･･･）確かに、身の回りに使う時間と労力が軽減されて快適だそうです。
「マインドコントロール」をどうやって･･･については、関連サイトも多数あるので覗いてみてください。
http://yagi-coach.com/mindset/mindcontrol-yarikata/
集中力を高めるお薦めゲーム：「聞き分けの良い聖徳太子」
https://isuta.jp/category/iphone/2015/03/410220
