こんにちゎ☆

週末に清水公園に行ってきました。
近所すぎて、ほとんど行くことはなかったのですが、
今回はＢＢＱからのアスレチックを体験しに行きました。

私はサウナに行く事がとても好きです。
昔は二日酔いの時や友人と遊ぶ時も良くサウナにいっておりました。
私はサウナに入るときはフラフラになるまで相当我慢し水風呂にはいります。頭がボーっとして意識が飛びそうになるのですが非常に爽快です。そのサイクルまた繰り返します。
さて、サウナですが医学的には、まず｢疲労回復」。温熱による大量の発汗で、体内に蓄積した老廃物や疲労物質を対外に放出し、疲れやストレスを取り去くと言われております。
また、発汗を繰り返すことで皮膚や汗腺が洗われ、毛穴が開いて老廃物を取り除くなど、いわゆる｢美容効果」も期待できます。さらにサウナは、毛細血管を拡張して血流をスムーズにし、新陳代謝を活発化することにより冷え症などの循環障害やリウマチ性の関節炎などにも効果を発揮します。このほかにも、｢食欲増進効果」｢安眠効果」「老化防止効果」などが期待できるそうです。
皆様もご興味があれば是非サウナで汗を流してみてください。

iPhoneに機種変して以来、
携帯の使用頻度が増え、操作にも慣れてきましたが、
改善頂きたい点があります。
（なんて言いながら、不満ばかり言ってる気がしなくもない）

ずばりキーボード。
左右ボタンが欲しい！
文字入力位置の移動が、タッチ操作でしか出来ないってのは、
個人的にはかなり不便。

だって、
AndroidではSimejiがあんなに人気で、
デフォルトで左右ボタンついてる端末もあるのに、
頑なに、Appleさんが、左右ボタンをつけない理由が分からない。
JailBreakしたら、つけられるんですよね？
そんな話が上がること自体、左右ボタンの需要があるってことだと思うんですが、
Appleさん、どうにかなりませんか？

余談ですが、最近マイクの調子が悪くて、
電話かけた相手には、ディストーションのかかった
ハスキーボイスで聞こえてしまうみたいです。
電話は普段あんまりしないのですが、
ご迷惑をおかけしている方、ごめんなさい。

バイタリフィの麦茶大好き藤澤です。
ファミリーマートのパッケージがいつのまにか変わっててびっくりです。
ただ麦茶ができてなんで紙パックのミネラルウォーターが無いのかが理解できていません。
是非とも水の紙パックを発売してください。
↑これイロハスよりエコじゃね？

という小話はここまでにしまして

確かGW前位にここで断食するとかしないとかいったような気がしますが
断食は断念してちゃんとちょっと放置していたジム通いを再開しました。

いままでは「何か月で何キロ痩せてやんよ」とか言ったりしているのですが
いまいち実行された気配がありません。
ほら、ちょいデブってキャラ的にも必要だったりするんですよ。
とりあえず困ったら「からあげたべたーい」「ソーセージたべたーい」って言っていれば
笑ってくれたりしますからね。

とはいっても
そんなキャラは基本的にもうさよならしようと思いまして。

まー月一位でここで現状の報告がしていけばいいのかな？とか思いまして
お伝えしようかと。

いろいろなご意見をいただきながら
体脂肪率をお伝えできればと思ったのですが
みなさんご存知の通り体脂肪率は水分量で大幅に変わるため
(というかはかるのめんどくさーい)
体重のみをお伝えしていこうかと。

画像！画像！っていう人がいたら画像もアップしますが
基本お見苦しいので避けておきます。

さて5月の結果ですが
—-
82.3kg　⇒　78.8kg (-3.5kg)
—-

次は6月末頃ご報告しますので
お楽しみに！

って楽しみにしている人いるのかなｗ

どうも最近常時迷子のうえはらです。
というかもうみんなからのあれがもう。印象というか認識というか…

最近パスポート申請のために珍しく外に出ることが多くて
その度に迷子になり心配してもらい冒険をして帰ってきて笑われるという！
日々を！送っているんですよ。

でも方向音痴じゃないんですよ？

ただ目的地までの最短距離がとれないだけで。
ちょっと人の倍くらい歩かないと着かないだけで。
知らない道でドキドキするのが多いだけで。

会社から歩いて5分のいつもの飲み屋にひとりで行けないとか。
駅の方角がわからないとか。
4差路（4択）で間違った3つを進んだ後じゃないと正解にいけないとか。
その正解ですら目的地通り過ぎるとか。

それくらいなんですよ。
迷子にはなるけど方向音痴じゃないんです。

（って言い続けます）

twitterでもしょっちゅう迷子(´・ω・｀)
と言ってるので皆さん飽き飽きかもしれませんが
本人至って大真面目なので見捨てないでくださいね。

迷子アピールがしたいんじゃないんですよ。
迷わなかったぜ！と言いたくて開いてるのに気づいたら知らないとこにいるんですよ。
それだけなんですよ。

そんなわたしを見かねて迷子アプリ作んなきゃ！といってくれたり
map作ってくれたり、遠隔操作をしてくれたり
みなさんいつもありがとうございます。

バイタリフィはとっても優しいひとばっかりですね！(*’-‘*)

あー迷子にならない方法がしりたい

ダイエットの季節ですね～1年中ダイエットダイエットと騒いでいますが
自分に甘いのでなかなか続きません。
食べ過ぎないように、なるべく体を動かそう！と思うだけ・・・

最近、樫木裕実さんのカーヴィーダンスのDVDを購入しましたが
飽きてしまいました。続ければ効果はありそうです！

ずっと水泳をやっていたので泳ぐか、と思い競泳用水着を新調したのですが
まず痩せないと人前に水着で出れませんでした、本末転倒。

そこで思い出したのが少し前に購入していた「寝るだけダイエット」
本に枕がついていてそれを腰に置いて寝るだけです☆
寝るだけなのに、付属の枕を膨らまして満足したという情けなさ。

骨盤を締めるのが目的らしく、仰向けに寝転んで
両膝を外側に曲げるのが楽な人は骨盤が開いてるそうです！

本当に5分くらい寝てるだけなのになぜか翌日筋肉痛！テレビ見てただけなのに。

これは続くかな～寝るだけも続かないなんて人として終わっていますね。
ガンバリマス☆

おわり