こんにちは、営業部の中矢です。
新年あけましておめでとうございます。
皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。
今年のお正月は久しぶりに祖父母の家で猪鍋を食べて過ごしました。
新年になったということで今年はいろいろ生活を改めたいなと思っています。
去年は遅い時間に食事を取り、寝るのも遅くなりがち、朝起きたら胃もたれ感を毎日のように感じておりましたので今年はこの悪循環から抜け出したいと思います。
数年前までは朝5時ぐらいに起きて、シャワーを浴びて、コーヒーを飲みながら読書したり、新聞読んだりして充実した朝を過ごせていましたのでなんとか朝活できる生活を取り戻したいと思います。
朝活を続けるポイントしては、
①睡眠時間を削らないこと
②今の生活から大きく変えようとしないこと
この2つを意識して、まず15分ずつからでもいつもより早く布団に入るようにする、それに伴って朝起きる時間も15分ずつ早めたいと思います。
朝活でジョギングや水泳、ヨガなどでひと汗かくのもメジャーですが、まずは以前のように読書と新聞を読む時間をしっかり取れるように変えていきたいと思います。
今年は亥年で無病息災の年とも言われますが、日々の生活以外でも”改める”ということを意識して一年過ごしたいと思います。
ではでは。
