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  • ジョギング×ダイエット

    どーも、小林です。
    最近少しずつ気温が下がり、秋が近づいていることを実感しています。
    秋といえば「食」「運動」「読書」といったところでしょうか。
    そういえば、明後日は娘さん初めての運動会です。
    自分が親として初めて参加する運動会でもあってかなり楽しみ!(ちょっと緊張)
    さて本題の「ジョギング×ダイエット」についてのお話。
    つまり太ったんですよ。
    今年4月頃は人生で一番”重い”時期でした。
    食べても太らない体質なんてのは若い時だけ。
    運動せずに好きなもの好きなだけ食べればそりゃあ太りますよ。
    (昔は増えてもすぐに戻ったんだけどなー…)
    そして嫁にも”太った!”指摘されてしまう有様…
    少なからず衝撃だったため、本格的にダイエットにチャレンジしてみました。
    とにかく原因はカロリーオーバーにある!
    ってことはカロリー減らすためにはどうすればいいか。
    考えました。
    【思考】
    カロリーオーバーで太った
    ↓
    カロリー減らす必要ある
    ↓
    食事制限が続かないのは分かっている
    ↓
    運動でカロリー消費する
    ↓
    でも運動だけで減らすと負荷が高い(続かない)
    ↓
    じゃあ両方少しずつやってみる
    っということで、小林が実施したのは「ジョギング」メインで少しカロリー制限を実施。
    1ヶ月程やってみました↓
    【過程グラフ】
    グラフ.png
    結果は1ヶ月ちょっとで -2.5kgくらい
    6月末でリバウンドみたいに戻った時期がありましたが、ここで諦めなかったのがよかったらしい。
    増減しつつもグラフは右下がりに落ちていって目標達成ー!
    途中からカラダに変化を感じてからは、モチベーションが高かったですね。
    とにかくいい結果が出て一安心。
    嫁を見返すこともできたのが嬉しかった!
    今後はこの結果に安心して元に戻らないように現状維持。
    ちなみにダイエット期間中は以下の事に気をつけてました。
    1)1食のカロリーは500kcal台にする
    2)昼食は必ずサラダを食べる
    3)脚に痛みがある時は無理して走らない
    4)体重を記録する
    5)土日どちらかは必ず走る
    ぜひお試しください。
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    アバター投稿者 staff

    投稿日: 2011/09/292012/11/12

    カテゴリー 日常 / プライベート
  • ビデオ

    お疲れ様です。横井です。
    最近私が気になっているのが、テレビの録画機器です。
    まだ我が家では、テレビデオ(テレビとビデオ(VHS)が一緒になったもの。約10年前に購入)が現役です。

    地デジについては、そもそも私の住んでいる地域はアンテナではテレビが見れないらしく(新宿辺りの高層ビルの影響で電波が入りにくいらしい・・・と聞いた記憶があります。間違っていたらすいません。)、私が入居した当初からケーブルテレビでした。
    ケーブルテレビですと、もうしばらくデジタルチューナー無しでテレビが見られます。(地デジからの変換はケーブルテレビ会社の方で対応してくれます。)
    そのため、10年前のテレビがまだ現役で使える環境であります。

    しかし、最近、家電量販店でも、ビデオカセットを見なくなってきた気がするので、そろそろ録画機器だけでも購入した方がよいのかなって気がしています。
    今なら、HDDタイプの録画機器にしたいなと思い、いろいろ調査中です。
    もしかすると、調査しているうちにテレビの買い替え時期になるかもしれませんが、その辺はご了承願います。(調査中が一番楽しいので)

    ではでは。

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    アバター投稿者 staff

    投稿日: 2011/09/222024/04/26

    カテゴリー 日常 / プライベート
  • 変化と成長

    9月21日でバイタリフィも6周年を迎えました。
    いろいろな方々に助けられ、支えられながら今日があります。
    クライアントはもちろん、パートナー、社員など
    バイタリフィに関わっていただいている全ての人たちに感謝しております。
    個人的には6年という月日は長くも感じますが、あっという間に過ぎたような
    感覚もあり不思議な感じがしています。
    当時28歳だった自分と今年34歳を迎える自分と比較すると、仕事や社会に対する
    考え方が随分変わったと思います。逆に自分に不足している事や課題なども
    ある程度見えています。
    こういう変化を成長と感じられる事、自分の弱点や強みなどを考えられる事自体が
    とても幸せな事だと感じています。
    来年も変化と成長を感じられるように。
    7年目のバイタリフィと一緒に1年を過ごしていきます!
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    アバター投稿者 staff

    投稿日: 2011/09/212012/11/12

    カテゴリー 日常 / プライベート
  • 髪が伸び続けています

    こんばんわ、加藤です。

    私とお会いしたことがある方はご存知かと思いますが、ちょっと異常に髪が長いです(腰くらい)
    まぁこんな髪型ですから何か、こう、ポリシー的なものとかあるのかな?とか思われ時々尋ねられるわけですが毎回どう答えるべきか迷うわけです。

    というのも、何もポリシーがなく
    ・とても良かった美容師サンが結婚して地方へ行ってしまった
    ・次についた美容師さんが微妙すぎていかなくなる
    ・伸びる
    ・結べるようになる
    ・これは寝ぐせとか気にしないでいいし楽!
    ・髪を切るタイミングを逸する

    というようなかんじではや2年が経過しました。
    2年て!成長期なら平気で10cm近く身長が伸びる期間ですがその間に私の髪型は30cm以上伸び続けたわけです。成長期ですね。

    さすがに大人ですから、身だしなみなどもありますので切るべきだと、そうは思っているのですが
    じゃぁどういう髪型にするの?というのも何も思いつかず、この長さに慣れすぎるとたぶん中途半端な長さにするとストレスで抜け毛が激しくなると思われますので下手な髪型にはできません。

    常に頭のてっぺんで結んでいるため生え際にテンションがかかり少し抜け毛が増えたようであります。

    今こそ手をうつべきなのではないでしょうか!

    おわり

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    加藤 彰則投稿者 加藤 彰則

    投稿日: 2011/09/202012/11/12

    カテゴリー 日常 / プライベート
  • 生涯スポーツ

    お疲れ様です。制作部の杉山です。

    先週に遅めの夏休みを頂いていましたが、その間にふらっと総合体育館に行って
    バドミントンをしてきました。

    バドミントンを始める以前は卓球をしていましたが、何せ道具が高校のときのままなので
    ラバーとか新調しないといけないので中々そちらは重い腰が上がりません。

    そんなこんなで友人と中野の総合体育館へ…

    “生涯スポーツ” の続きを読む

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    アバター投稿者 staff

    投稿日: 2011/09/202024/04/26

    カテゴリー 日常 / プライベート
  • 水遊びin山中湖

    こんにちわ。

    まだまだ、残暑が厳しいですね。

    今年の夏は、茨城の海には全く行ってないですが、川、湖で水遊びしてます。
    田舎育ちなので、週末は基本的に都会にはいません。

    私の実家の近くには、車で15分ほどの所に利根川、小貝川、きぬ川があり、釣りを良くやっている人もいますが、台風のおかげさまで水が増えジェットスキー、ウェイクボードで遊べます。
    (ただ、とてつもなく汚いです)

    先週土曜日、天気も良かったのでちょっと時間をかけて、山中湖に行ってきました。

    山中湖で何をするかというと、船に乗ったりウェイクボードをします。。
    富士山が見えるという素晴らしいロケーションで、水遊び。

    ウェイク.jpg

    水が綺麗だから、ついつい飛び込んでしまいます。

    天気が良く、夕方には富士山が見えました。

    富士山.jpg

    まだまだ夏は終わらない。
    ギリギリまで、水遊びしたいですね。

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    アバター投稿者 staff

    投稿日: 2011/09/152012/11/12

    カテゴリー 日常 / プライベート

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