私はサウナに行く事がとても好きです。
昔は二日酔いの時や友人と遊ぶ時も良くサウナにいっておりました。
私はサウナに入るときはフラフラになるまで相当我慢し水風呂にはいります。頭がボーっとして意識が飛びそうになるのですが非常に爽快です。そのサイクルまた繰り返します。
さて、サウナですが医学的には、まず｢疲労回復」。温熱による大量の発汗で、体内に蓄積した老廃物や疲労物質を対外に放出し、疲れやストレスを取り去くと言われております。
また、発汗を繰り返すことで皮膚や汗腺が洗われ、毛穴が開いて老廃物を取り除くなど、いわゆる｢美容効果」も期待できます。さらにサウナは、毛細血管を拡張して血流をスムーズにし、新陳代謝を活発化することにより冷え症などの循環障害やリウマチ性の関節炎などにも効果を発揮します。このほかにも、｢食欲増進効果」｢安眠効果」「老化防止効果」などが期待できるそうです。
皆様もご興味があれば是非サウナで汗を流してみてください。
