どうも。
伊藤です。
ここ最近、アラフォー男子としてアンチエイジングに目覚めています。
目覚めているというよりは体にガタが来始めたのでやらざるをえないというのが正直なところですが・・・
運動、食事、睡眠などのライフスタイルの改善などはアンチエイジングに重要な要因ですが、私が始めたのは簡単で継続できそうな「ストレッチ」です。
自分が住んでいる「葛西」という街で「健康」について何かできることはないかな～？とネットサーフィンをしていたところ、40代になってもまだスキージャンプ競技の一線で活躍されている葛西紀明さんが出版されている「葛西紀明のレジェンド・ストレッチ」という本に出合いました。
安直な動機ですが、この本に出合いまずは続けられそうなストレッチから始めよう！という事で今月から始めています。
・ストレッチの種類は8種類
・ストレッチは基本的に下半身
・ストレッチの合計時間は約20分
・朝起きた時、夜はお風呂から出た時の1日2回
朝は食事をしながら、夜も家族で雑談をしながらできるので、今までの生活に影響も無く、何かの時間を削ったり、ストレッチのために余計に時間を割く必要もありません。
まだアンチエイジングの成果はでていませんが、少しだけ開脚の確度が広がって来た気がします。
即効性は期待せず、継続していきます。
ではでは。
