こんにちは
制作部の岡野です。
半年ぐらい前に食生活と運動を見直し始めました。
見直そうと思ったきっかけは、
お風呂から出たとき、鏡に映った進撃の巨人のような自分の姿を見て
「ああ、俺って家畜だったんだ。」と嘆き、大声で泣きました。
そして、食生活と運動を見直すことを決意しました。
食生活と運動を見直すと言っても、
私の場合は内臓脂肪が原因だったようなので、内臓脂肪の燃やし方で調べて出てきたものをいくつか試し、
楽で一番効果があったものを続けるようにしました。
「1日5分これをやるだけ！」や「毎日これを食え！」などの動画を見て色々試しましたが…
私が試した中で一番効果があったものは、
「1日２リットル水を飲む」でした。
まず、1日の基礎代謝に対して1日の摂取カロリーが多いことが内臓脂肪の主な起因だったので、
1日２リットル水を飲んで基礎代謝を上げるのと、過度に摂取していたカロリーを少し減らすだけで勝手に痩せていき、
半年ぐらい前より９キロちょっと体重が減ってました。
あと以前買いましたと言っていたリングフィットアドベンチャーは、
ほこりかぶってます。
ごめんなさい。
